Udendørs leg i efteråret

Efter vi har fået legehuset sat op i haven, har det været et hit blandt alle ungerne at være på besøg her hos os, og det er jo bare vildt fedt at de sætter pris på det! Derfor har vi i noget tid nu snakket om, at udvide lidt med noget mere til børnene – vi har jo alligevel så meget plads i haven. Vi aftalte at vi gerne vil have noget som vi ikke skal vedligeholde som sådan men som stadig kan skabe et sjovt og godt miljø til de små. Samtidig skal det også være noget, som de kan få glæde af her hen over efteråret og vinteren (så længe det ikke er alt for koldt). Derfor har vi kigget lidt rund på denne side for at se, hvilke muligheder der findes.

Sandkasser

Vi kom pludselig til at snakke om, hvor meget glæde sandkasser kan bringe børn – i hvert fald elskede vi selv sandkasser da vi var små. Det er jo ikke andet en d en kasse med sand i, men hold nu op hvor kan man bruge meget tid på at bygge sandslotte, sjove figurer og meget mere. Samtidig er det en god underholdning for børnene her i efteråret også og faktisk også henover vinteren så længe der ikke er for meget frost, så sandet fryser. Som alle os der bor i Danmark efterhånden har lært, så regner det ofte super meget i efteråret, så vi har snakket om at køre en af vores store parasoller hen til sandkassen – så kan børnene lege i sandkasser selv i regnvejr – det er da lidt smart synes jeg.

Et hav af sandkasser

Nu har vi jo efterhånden snakket om sandkasser i et par uger herhjemme, og har naturligvis også kigget efter nogle. Her er der et overraskende stort udvalg af sandkasser, og jeg er helt sikker vi sagtens kan finde en god en der. For at det er mest praktisk, har vi aftalt den sandkasse vi vælger, skal have et låg man kan lægge over – på den måde undgår vi både blade og at for eksempel katte bruger den som toilet, for det ville ikke være så hyggeligt. Nu har vi jo valgt en sandkasse på baggrund af at vi selv var glade for dem som barn, så jeg er lidt overrasket over, hvordan børn i dag har det med sandkasser. Det kan jo være at det er gået hent og blevet kedeligt, nu hvor alle børn har en iPad eller lignende – hvem ved.

Sand til sandkasser

En ting er at købe selve sandkassen, men hvor pokker får man sand til at fylde den op? Da jeg var barn husker jeg, at min bedstefar altid hentede sand på stranden ved vores sommerhus – men jeg ved faktisk ikke om det er lovligt? Ellers tænker jeg, at de store byggemarkeder måske har noget man kan hente – så skal vi bare lige have lånt en trailer til at transportere det på. Uanset hvad, skal vi nok finde noget sand til den sandkasse!

Der er nu intet så skønt som at komme ud i naturen og være aktiv. Uanset årstiden så byder naturen på et væld af forskellige aktiviteter, som man kan lave sammen med familie eller venner. Som voksne ved vi jo godt, det er vigtigt for vores helbred at dyrke motion; men hvad med vores børn?

Mange børn er meget fysisk aktive helt naturligt gennem leg, mens andre – og ofte mere introverte – børn har en tendens til at trække sig ind i sig selv i en mere stillesiddende leg. Der skal selvfølgelig være proportioner i, hvor meget motion vores børn skal have, men Sundhedsstyrelsen anbefaling er, at børn skal være fysisk aktive i minimum 60 minutter om dagen. I dette indlæg vil du få tips og tricks til, hvordan dit barn kan få de anbefalede 60 minutters motion på en naturlig og sjov måde.

Det skal være en leg at dyrke motion

Naturen er én stor legeplads, hvor børn kan boltre sig sammen med venner og søskende. Alligevel er der efterhånden en del børn, som foretrækker at sidde indendørs med en iPad eller Playstation og få de famøse “firkantede øjne”. Samtidig er der mange forældre, som kører deres børn i skole, selvom de bor i en overskuelig gå- eller cykelafstand fra barnets skole. Så i efterstræbelserne på at få et mere sundt barn, er det vigtigt, man som forældre først overvejer, hvilke initiativer man selv kan foretage, så ens barn får en mere sund og aktiv livsstil.

Man skal med andre ord påvirke ens barn i en mere sund og aktiv retning, så børnene ikke får en inaktiv livsstil. En inaktiv livsstil kan på sigt ydermere resultere i diverse kognitive lidelser, hvor barnet bl.a. kan få lavt selvværd. Dette kan påvirke barnet negativt både socialt såvel som fagligt.

Motion skal derfor være en helt naturlig del af hverdagen for vores børn. Motion udløser nemlig dopamin og endorfiner i hjernen, og derfor bliver man ganske naturligt mere lykkelig, når man dyrker motion. En god måde at få børn til at være mere aktive, er at få dem til at gå til en sportsgren. Det kunne eksempelvis være fodbold eller en anden udendørs holdsport. Fordelen ved at gå til en holdsport er ydermere, at man styrker barnets sociale kompetencer, hvilket de vil kunne drage nytte af senere hen i livet.

Få en have der indbyder til leg

Hvis man er haveejer, kan man også gøre meget for at den skal være indbydende til børn, så de rigtig kan tumle rundt og lege i den. De fleste børn elsker eksempelvis at klatre i træer, og derfor skal man eksempelvis ikke fælde det gamle æbletræ, selvom træet måske giver skygge, og æblerne er sure. Derudover er det vigtigt at have mange buske – herunder også stedsegrønne buske – så haven indbyder til gemme- eller fangeleg. Ved at have en have der indbyder til leg, kan man få det mere stille barn til helt naturligt at bevæge sig noget mere.

Kære følgere,

Så fik vi købt ind til vores nye skur som bliver lavet af træbrædder og som så skal males efterfølgende. Vi købte noget ekstra træ så vi kan lave nogle højbede køkkenhaven – ih hvor bliver det bare fint. J og jeg har diskuteret lidt frem og tilbage om, hvilke grøntsager og urter vi skal have og så selvfølgelig også blomster og buske. Vi vil rigtig gerne have en masse der sætter frugt/er klar på forskellige tidspunkter så vi har noget at høste hele sommeren/efteråret.

Af krydderurter kunne vi godt tænke os noget purløg som altid er lækkert i en kartoffelsalat og så er det nemt at holde, og blomstrer i lang tid! Derudover vil vi forsøge med persille og basilikum som begge er lidt sværere at få til at gro – men nu prøver vi. I hjørnet kommer der en fin rosmarin og en timian som begge er så lækkert at bruge til tilberedning af kød, og det står næsten hele året rundt, så det er lækkert! Derudover har vi snakket om, at have et lille stykke i enden af haven med et par rækker kartofler – vi elsker nemlig alle sammen nye kartofler, og de er så nemme at holde. Af grøntsager har vi snakket om noget kål og forskellige rodfrugter som gulerødder og rødbeder. Hvidløg, løg og forårsløg bliver sat rundt i kanterne, så det kan være med til at holde orme og andre dyr væk! Jeg kunne skrive meget mere om vores køkkenhave – så det kommer i et indlæg for sig selv en anden dag.

Noget af det vigtigste vi skal have lavet er som tidligere nævnt vores skur. Det bliver bygget op i træ med almindeligt tag på og en dør der kan låses, og så skal vi have det malet med noget træbeskyttelse med farve i – to fluer med ét smæk. Vores mænd står for bygningen af skuret og for at ligge fliser i bunden som gulv, så møbler og så videre kan stå tørt og i lær for frost. Der kommer til at blive sat nogle knager op til diverse haveredskaber, handsker og andet tilbehør. Vi mangler dog lige og finde ud af, hvordan vi skal isolere skuret så vi slipper for at få frost derind, da møblerne ikke har så godt af det. Det skal også være 100% vandtæt, da ikke alle ting der skal stå derinde tåler fugt.

Senere i dag står den på at få købt det maling/træbeskyttelse der skal males med samt valg af tag til skuret. Det skal bare være noget der er nemt at sætte op og som selvfølgelig kan holde vand og frost ude – måske vi må isolere med noget rockwool eller lignende for at være helt sikre! Men først skal vi lige have noget frokost – kan efterhånden begynde at dufte mad; tror J har bagt en tærte for der dufter skønt i hele huset. Derefter kører vi alle fire i byggemarkedet og køber de sidste ting vi mangler til rigtigt at kunne komme i gang!

Knus S

Der er nok ikke mange, der kan sige, at de aldrig har prøvet at gynge før. Det er ligesom én af de ting, alle har prøvet i deres barndom. Spændingen ved at prøve at slå nye højderekorder mod de andre børn på legepladsen, uden at falde af gyngen, og samarbejdet i at gynge to personer på én gynge, var altid et sikkert hit. Uanset hvilken legeplads man var på, kunne man også altid være sikker på, at der altid var ét bestemt legeredskab; nemlig gyngestativet! Langt de fleste børn har også en form for gynge derhjemme i haven eller i gården – om det er på et gyngestativ eller en gynge fra en gren på et træ, er ligegyldigt, bare den er der.

Når du skal købe et gyngestativ er der også nogle forskellige ting du skal være opmærksom på. Jeg har samlet en liste her:

•        Type af gyngestativ
•        Gyngestativ med rutsjebane
•        Type af gynge
•        Sikkerhed

Type af gyngestativ

Du skal først om fremmest gøre op med dig selv, hvilken type af gyngestativ du har behov for. Der findes både gyngestativer i træ og i jern.

Et gyngestativ i træ er utroligt robust, og kan holde i mange år, hvis du passer det godt. Du kan blandt andet give dit gyngestativ af træ olie, for at beskytte træet mod råd og svamp. Især enderne af stolperne er udsatte, fordi de har en ru overflade, hvor de er blevet skåret på savværket. Du kan også male træet, for at ligge en beskyttende hinde. En lille ulempe ved gyngestativer af træ er også, at de kan knirke en smule, hvis boltene ikke er strammet nok.

Som før nævnt, er et gyngestativ af træ utroligt robust, hvilket især gør det egnede til større og ældre børn. Derfor kan du med fordel købe et i træ, og pleje det godt, hvis du vil spare penge, og nøjes med kun at købe et gyngestativ én gang.

Et gyngestativ i jern er ofte billigere og lettere end gyngestativer i træ. Derfor kan du lettere flytte rundt på det og købe et nyt, hvis det ikke holder så godt længere. Da det er lettere, end et i træ, kan det også være en god ide, at købe et forankringssæt, så gyngestativet kan sættes fast i jorden. Dermed undgår man at stativet vælter, når der gynges på det.

Gyngestativ med rutsjebane

Hvis du vil spare plads i haven, kan du med fordel købe et gyngestativ med rutsjebane. På den måde slipper du for at skulle finde plads til både gyngestativ og en rutsjebane, da begge dele hænger sammen. Gyngestativer med rutsjebane kan både findes af jern og af træ.

Type af gynge

Når du har valgt det stativ, der passer til dit budget og behov, er det tid til at vælge hvilken type gynge der skal på. Du kan selvfølgelig bruge den eller de gynger der følger med til stativet, men du kan også købe andre typer af gynger. Du kan for eksempel købe en redegynge, så børnene kan ligge og kigge op i himlen imens de gynger. Der kan også ofte være flere personer i disse typer af gynger.

Hvis du har små børn, kan du også købe en babygynge, så de kan få glæde af det nye stativ. Disse gynger er lavet, så barnet ikke kan falde ud imens det gynger.

Du kan også købe andre typer af gyngeudstyr, som for eksempel en trapez, ringe eller en swingbag, som er en form for ”pose” barnet kan ligge i og gynge.

Årstiderne skifter

Efteråret er ved at være her, og vinteren står snart for døren – utroligt så hurtigt en sommer bare går når man bruger den på istandsættelse og renovering af huset. Men det er dog også ved at være ved vejs ende, så vi snart kan nyde huset og ikke bo i flytte- og byggerod mere. Det bliver simpelthen så skønt at kunne sætte hylder og skabe op, så vi kan få pakket vores ting ordenligt ud og her kan blive lidt hyggeligt.

Klargøring af terrassen

Som noget af det første skal vi have gjort terrassen og det der hører til. Havemøblerne skal sættes ind i skuret så de bliver skånet for frost, vind og vejr og stadig er fine igen til næste forår. Grillen er noget som mange sikkert vil pakke væk, men den har vi altså i sinde at bruge hen overvinteren også, så den bliver hvor den er. Dog har vi købt sådan et tykt overdække til den, så den bliver skånet en lille smule, men som samtidig er nemt at tage af når vi skal bruge den. Derudover får vi lige brændt det lidt ukrudt væk, som er vokset op og smidt noget nyt sand på fliserne – det er altid en god ide. Krukkerne med blomster bliver sat ind i skuret sammen med havemøblerne så de ikke dør af frost.

Klargøring af selve haven

Selve haven skal også gøre vinterklar, og det skal den af flere grunde. For det første så bliver haven meget flottere i det tidligere forår og springer hurtigere ud, hvis man har sørget for at beskære træer, buske og blomster korrekt og fået slået græsset en sidste gang inden frosten kommer. En anden vigtig ting er, at få fjernet alt ukrudt inden frosten kommer, så tager det nemlig længere tid for det at komme op igen til foråret.

Herhjemme har vi bare nogle træer der skal beskæres og så nogle blomster der skal dækkes af med gran mod den hårde frost – og det er egentlig meget simpelt. Det eneste der skal ordnes ud over det, er at græsset skal slås så tæt på den første nattefrost som muligt – så holder det sig kort hele vinteren, og bliver rigtig fint til foråret.

Vinter-pynt

Når vi kommer hen i november cirka, så synes jeg også det er tid til, at man godt kan pynte haven lidt i form af græskar til halloween (okay, det er oktober..) – både hele græskar i forskellige størrelser, men selvfølgelig også et stort et man har skåret sjovt/uhyggeligt ud. En sikker vinder er selvfølgelig også lyskæder på træer/buske eller måske endda på et juletræ på terrassen eller i haven. Selvom lyskæder for mange er forbeholdt julen, så er det for mig faktisk bare forbundet med vinter-hygge. Så er det ikke så slemt at det er mørkt om morgenen når man tager afsted og mørkt igen når man kommer hjem efter arbejde.

Selvom det betyder, at sommeren er ovre så glæder jeg mig faktisk lidt til at få gjort det hele fint her og rigtig vinterhygge – det har jo også sin egen charme.

God aften derude!

Knus, J

Så har vi taget en ny beslutning om haven – vi skal have et legehus i træ! Stephanie og jeg har begge to flere nevøer og niecer som af og til er på besøg, så vi tænkte det er en god løsning som lidt underholdning for dem.

Legehus i træ

Vi har snakket meget om, hvilket legehus vi skulle vælge, men er nået frem til en fælles beslutning om at det skal være et trælegehus da det er så fint at se på. Legehuse i træ er også meget holdbare og så ser de jo super søde ud, og ligner til en forveksling et rigtigt træhus bare i en mindre udgave. Vi havde overvejet at købe noget legehus træ og selv bygge det, men det bliver simpelthen for omfattende. I stedet for, har vi været på nettet for at kigge efter forskellige legehuse i træ og faldt over et virkelig stort og flot udvalg i trælegehuse her.

Udseende og indretning af trælegehus

En af de faktorer det gjorde, at vi valgte et legehus i træ var at det falder pænt ind i resten af haven og ser pænt og naturligt ud – ja endda lidt ekstra hyggeligt. Vi har snakket om at få det i samme farve og type træ som skuret, så det passer lidt sammen, og det burde sagtens kunne være muligt. Legehuset af træ skal vi have indrettet så ungerne får mest muligt ud af det, og synes det er rigtig fint og hyggeligt at være i. Jeg kan huske da jeg var barn havde mine bedsteforældre et legehus i træ som var så uhyggeligt fordi der var spindelvæv og beskidt overalt og jeg kunne virkelig ikke lide det, haha. Planen med vores legehus er, at der skal laves et lille mini køkken derinde som børnene kan lege med og at gulvet og så videre bliver let at rengøre, så de ikke får den samme oplevelse som mig i mine bedsteforældres trælegehus. Ydermere har vi tænkt på, at dele legehuset op i flere små rum da de er en del børn der skal deles om det – på den måde laver vi flere steder de kan være på samme tid. Der skal da også nogle små, hyggelige møbler – det fortjener et legehus træ da!

Placering af legehuse i træ

Når det kommer til at skulle placere legehuse i træ bør man være omhyggeligt og tænke sig om, da det et rimelig bøvlet at skulle flytte på det når det først er blevet monteret på én plads. I vores have bliver trælegehuset placeret bagerst i haven ved frugttræerne, da vi tænker det kan blive en rigtig ”hyggekrog” for ungerne med frisk frugt og lidt trukket tilbage fra det store hus. Det er dog ikke længere væk, end vi sagtens kan holde øje med dem både fra køkkenet og fra terrassen – det kunne faktisk ikke være mere perfekt synes vi. Nu skal vi bare have bestilt det legehus i træ så vi kan få det sat op, og børnene kan hygge sig!

Står du og skal have malet facaden:

Tanken om at skulle male facaden kommer ofte når solen skinner og varmen begynder at melde sig. Det er nu du ofte går i gang med at male husets facade, træværket i haven eller andet udendørs du måtte have.

Disse 10 tips er til dig som vil gøre noget ved tingene og dertil gøre det ordenligt. Lavet i samarbejde med Malermester Brigsted Hansen

1. Mal når vejret er varmt

   Det er altid en god ide at male udendørs når det er lunt i vejret, det har nemlig sine fordele bl.a. at malingen tørre en del hurtigere. Du kan derfor nå at male flere lag på en og samme dag.

2. Rengør facaden

   Start altid med at rengøre det område du ønsker at male. Du kan ved hjælp bruge en højtryksspuler og give facaden god tid til at tørre, før du maler den. Lad træværket tørre i en til to dage (varmt vejr) Ved at være grundig i sine forbehandlinger, sikre du dig det bedste resultat og lang levetid .

3. Vælg farve med omhug

   Uanset om du vil bruge samme farve som du allerede har på facaden, eller om du ønsker at få en ny farve, bør du ikke træffe hurtige beslutninger. Du skal være grundig ved farvevalg, du skal undersøge forskellige farver fra forskellige farveforhandlere, eller store varehuse som fx. Bauhaus eller lign. Er du et maler firma så vælg en leverandør af høj kvalitet. Kig altid på hvordan farven passer sammen med sine omgivelser, det kunne fx være naturen, eller bygningerne omkring. Hvis du bor i rækkehus, så sørg evt. for at se om i ikke skal have samme farve hele rækken, så der ikke sker de helt store farve udsving.

4. Udnyt andres succeser og fejl

   Som let beskrevet ovenfor i tip nr. 3 så tag et kig på de andre i dit område og få den bedste inspiration. Du skal aldrig kigge i flotte magasiner, da de ikke er virkeligheden. Gå en tur i nabolaget og få inspiration til din næste opgave.

5. Test mal altid

   Få altid en farve prøve med hjem, inden for maler hele facaden, for at se om det er den farve som i ønsker, når den bliver set i virkeligheden.

   Synes du opgave er for stor og uoverskuelig? Så kan du altid tage fat i din lokale malermester. Jeg har fx. et godt samarbejde med min lokale mastermester på Amager

   – Julie

Hej kære følgere!

Så fik vi valgt træbeskyttelse til skuret, og købt tag. Valget faldt på en oliebaseret træbeskyttelse med sort farve i, så det samtidig fungerer som maling. Skuret skal have en gang om året med det, og så burde det kunne holde i rigtig mange år uden problemer. Vi har besluttet os for, at der bliver bygget et skelet til taget i træ, og så bliver der lagt nogle kraftige tagplader på. Mellem tagpladerne og skelettet isolerer vi godt, så skuret bliver frostfrit og samtidig så vi under at eventuelt sne der fyger ind.

Ud over skuret, er vi også begyndt at snakke om, hvilke møbler vi skal have købt til terrasserne. V har nogle forskellige idéer til ”temaer” så vi får lidt blandet. Jeg vil prøve at forklare det for jer, så godt jeg nu kan:

På den sydvendte terrasse skal de op af husets mur stå et lounge/sofasæt med plads til ca. seks personer og så kommer der en markise om vi kan køre ud. Selve møblerne bliver enkelte moduler vi så sætte sammen – på de måde får vi det præcis som vi ønsker, og får udnyttet pladsen bedst muligt. Dette arrangement er tiltænkt de lækre sommerdage og aftener til hygge med lidt let mad og lækre vin eller drinks – det bliver så fint! Vi får nok også en terrassevarmer hen i det hjørne, så vi kan have markisen ude og varmen tændt – så kan vi selv på en dansk sommeraften sidde længe ude og hygge os. På midten af den terrasse vil vi gerne have et stort, lækkert bord med plads til 10 personer rundt om og så med mulighed for en parasol i midten. Det er ved siden at dette bord vi vil placere vores nyindkøbte gasgril, så man rigtig kan sidde og hygge, spise noget god mad og stadig være tæt på grillen. Vi kommer også til at få fire lækre liggestole, så vi rigtig kan sole os når solen endelig vælger at kigge frem – og grundet de to store terrasser, har vi sol fra morgen til aften.

Til både loungesæt, det store spisesæt og til liggestolene skal vi have købt nogle lækre, bløde hynder. Vi har aftalt, at holdealle hynder nogenlunde ens i farven, så der på den måde bliver holdt et ensartet tema. Selve møblerne bliver dog også alle sammen holdt i mørkegrå, og meget af det i ”flet”. Bordet vi får er i et meget tungt, men vedligeholdelsesfrit materiale som hedder fibercement. Det er super flot, og så er det bare nemt at holde – ikke som træ der skal have olie en gang om året for at holde sig pænt.

På begge terrasser får vi i øvrigt stillet hyndebokse, så det er super nemt at pakke hynder og tæpper mv. Væk inden man går indenfor. Et smarte er, at disse hyndebokse er vandtætte og man derfor ikke behøver at tænke over vejret når vores ting bare ligger i dem. Derudover er de sammen grå farve som resten af møblerne, og det giver derfor et meget gennemført look.

Der vil senere komme et indlæg, hvor vi går lidt mere i dybden med de enkelte møbler.

Knus, J

Er du typen som har mange planter stående? Både udendørs såvel som indendørs? Det kan være du har dem placeret i krukker eller i bede i haven? Ikke desto mindre er det helt fundamentalt vigtigt, at du passer og plejer dine blomster og planter – for ellers vil de visne. I dette indlæg har vi allieret os med en kyndig fagperson, som har grønne fingre, der gerne vil gøre os lidt klogere på haven.

Husk at vand dine blomster i tørkeperioder

Selvom det efterhånden hører sig til sjældenhederne, så kan vi i Danmark godt få perioder – henover sommeren – hvor haver og marker virkelig er i underskud af regn. Det er dels et problem for landmanden, hvis høst kan gå i vasken, men også for os haveejere hvor mange stauder, roser og løgblomster pludselig har dårlige betingelser for at gro og se nydelige ud. Ved perioder med lidt – eller næsten ingen – regn er det passende at benytte sig af en funktionel vandkande, så dine have igen kan blive frodig.

Der findes et stort udvalg af forskellige slags vandkander. De varierer i størrelse, såvel som de varierer i farve, design og egenskaber. Alt efter hvor mange planter og blomster man har i sin have, så skal man nøje overveje, hvor stor en vandkande, man har brug for. Det siger sig selv, at hvis man har en stor have – på over 2000 kvadratmeter – med tilhørende mange bede, så har man nok ikke brug for en 1 liters vandkande men gerne en på 10-20 liter. Omvendt hvis man har en mindre have – med tilsvarende få blomster og bede – så har man nødvendigvis ikke brug for en stor vandkande.

Blomstertyper og placering

Hvor dine planter og blomster er placeret i haven, har også en stor betydning for, hvor meget vand de skal have. Hvis dine planter eksempelvis står i direkte solskin hele dagen, uden nogen som helst former for skygge, så har disse planter og blomster meget nemmere ved at se sløve ud; og det kan medføre at de visner. Derfor er det yderst vigtigt, at fokusere på at få vandet disse planter, så de kan se flotte og frodige ud. Der er imidlertid ikke nogen grund til at give sig i kast med at vande store træer og buske i tørre perioder. Det skyldes, at disse har et dybt og robust rodnet, som sikrer at de har rigeligt med vandforsyninger fra undergrunden.

Hvis man har en køkkenhave, så er det også meget vigtigt at få vandet denne. Hvis ens grøntsager skal få den helt rette saft og kraft, så har de behov for meget vand; og det gælder især i perioder med lidt eller næsten ingen regn. Hvis man ovenikøbet ligger inde med et drivhus, så vil den højere temperatur derinde sørger for, at der sker en hurtigere fordampning, hvorfor det er ekstra vigtigt at få vandet sine agurker, tomater og hvad man ellers typisk har inde i sit drivhus med en vandkande. Der findes mange forskellige havecentre, hvor man få råd og vejledning om vanding af blomster i tørre perioder. Der findes også en serviceminded webshop i Viborg, Hokuskrokus, hvor man kan få kyndig råd og vejledning.

Knus J&S

Sad forleden dag og tænkte over, hvornår jeg egentlig sidst havde haft en sygedag. Det gik pludseligt op for mig, hvor længe siden det var. Jeg har ikke haft en sygedag i halvandet år, og jeg plejer at have et dårligt immunforsvar med op til flere sygedage om året. Så fik jeg anbefalet at begynde at tage vitaminpiller – det har jeg nu ikke rigtig rørt siden jeg var et barn,  med de der multivitaminer man kunne tygge og smagte af jordbær.

Jeg rådførte mig med min veninde, der anbefalede mig at tage vitaminpiller, og om hvilke vitaminpiller jeg skulle købe – der findes jo et hav af variationer, og ikke mindst findes der et utal af forskellige brands, der forsøger at sælge vitaminpiller.

Min veninde bad mig kigge på udvalget inde på VITAVIVA, og så kigge lidt på de forskellige produkter og læse mig frem til det, der lyder interessant for mig.

Jeg fandt frem til et multivitamin, som dækker lidt af det hele. Derudover vil jeg gerne have ekstra C-vitamin, som hjælper på immunforsvaret og giver en lang række andre fordele. Foruden C-vitamin, så købte jeg også D-vitamin. Jeg læste lidt om D-vitamin, og jeg fandt ud af, at det var faktisk super vigtigt, især når vi bor her i Danmark, hvor der slet ikke er solstråler nok til at få D-vitaminer nok igennem solen. D-vitaminen hjælper på mit sukkerniveau, energiniveau og mit humør – det er et af de vitaminer jeg faktisk er blevet allergladest for, da jeg absolut kan mærke en forskel på mit energiniveau og humør.

Da jeg også er meget aktiv og dyrker en del sport, så læste jeg mig frem til, at magnesium skulle være rigtig godt. Jeg kan mærke hvordan at jeg får en bedre nattesøvn, og mine muskler restituere bedre efter jeg er begyndt at tage et tilskud af magnesium. Det giver også stærkere knogler og holder et normalt blodtryk.

Det er sådan min kombination af vitamintilskud fra Vitaviva ser ud, og jeg må ærligt indrømme at jeg føler mig langt sundere i kroppen. Mit energiniveau er fantastisk, og som jeg startede ud med at skrive, så er jeg stort set aldrig syg mere. Jeg er slet ikke i tvivl om, at det har meget at gøre med, at jeg er begyndt på disse vitaminpiller. Selvfølgelig forsøger jeg også at spise en sund kost, og holde mig aktiv – men vitaminpillerne er et super godt supplement, der gør det hele meget lettere.